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Como se indica en la actualización de Harvard mencionada anteriormente, Nueces de Brasil son las mejores nueces para los hombres ya que son altas en selenio, que puede asegurar contra el crecimiento maligno de la próstata. Una porción de 1 onza de nueces de Brasil tiene casi varias veces la estimación diaria sugerida de selenio. Sustentación por onza: Calorías: 190 Grasa: 19 gramos (5 s, 7 m, 7 p) Proteína: 4 gramos Otros suplementos sobresalientes: Más del 5% de las estimaciones diarias sugeridas de tiamina, manganeso, magnesio y nutriente E.